节气养生

二十四节气之春分


    雨水是24节气中的第二个节气。每年的2月19日前后,太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。


   “雨水”节气的到来,不仅表示降雨的开始及雨量增多,而且表示气温的升高。雨水前,天气相对来说比较寒冷,雨水后,人们则明显感到春回大地,春暖花开和春满人间,给大家带来了春天在望的消息。


    雨水时节空气湿润,又不燥热,正是养生的好时机,当然首选要调养脾胃。人们可根据自身情况,选择饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。


    饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥、嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。应少食油腻之物,可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。


    梅府家宴提示您,此季节应少食羊肉、狗肉等温热之品。药物调养要考虑脾胃功能的特点,用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。精神上还应注意清心寡欲,不妄劳作,以养元气。